一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时，内气下沉丹田，五脏归位，身体必须放松，不能有丝毫拙力，当以松顺求之，自能体验换劲之妙。 练拳每式有松紧变化，初学者且不可强为，否则有害无益。 有基础后，即能领悟。 肩在手前，手在脑后，多练，不是简单重复，不是次数多，而是内容多。 一个形里生出许多东西来，这才叫多练。 能多练自然有趣味，没有兴趣不上功，身子催着你练，身子不动脑子还动着。 遇敌好似火烧身，一拳打出去很有力量，但被人擒住就没劲了，是练拳不练根节，什么地方没劲，就烧在什么地方。 三节是不能练的，你要整个地练拳劲，脑子里不要想三节，否则陷于一处，就练不出功夫了，等练出了功夫，三节就整了...

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